Ce tratamente naturiste sunt
eficiente în insomnie?“
Încă din
vechi timpuri, insomniile cronice sau rebele şi stările de iritabilitate se
tratau cu plante care nu produceau dependenţă.
Efectul de provocare a somnului
cu ceaiuri şi tincturi este cauzat de substanţe active din plante, cu acţiuni
tonice şi reconfortante pentru sistemul nervos.
Sunt recomandate infuzii sau
decocturi calde, cu specii separate sau în amestecuri, îndulcite cu miere de
albine sau cu zahăr, consumate cu 30 de minute înainte de culcare, preferabil
după o baie caldă, simplă sau cu plante sedative.
Întrucât insomnia are origini
diverse, tratamentele cu o singură plantă nu se potrivesc la toate persoanele
şi de aceea este necesară o testare individuală.
- infuzie din flori de tei (1-2
linguriţe la 250 ml apă clocotită); se infuzează acoperit timp de 5 minute, se
strecoară şi se beau, zilnic, 2-3 căni, îndulcite cu miere de albine, dintre
care una înainte de culcare, cu acţiuni imediat sedative;
- infuzie din conuri de hamei (1
lingură la 250 ml apă clocotită); se infuzează 10 minute şi se beau 2 căni pe
zi;
- infuzie din rădăcini de
valeriană (1 linguriţă la 250 ml apă); după infuzare 10-15 minute se bea o cană
înainte de culcare, având efecte sedative asupra sistemului nervos central;
- infuzie din frunze, flori şi
fructe de păducel (1 linguriţă la 250 ml apă fiartă); se infuzează 10-15
minute, se strecoară şi se bea seara, înainte de culcare.
Efecte sedative au şi ceaiurile
consumate din specii separate cu frunze de salvie şi roiniţă, flori de
porumbar, herba de măghiran, rizomi de obligeană şi scoarţă de salcie.
Infuziile cu amestecuri includ, în principal, flori de tei şi lavandă, herba de
talpa-gâştei şi sovârv, conuri de hamei, capsule de mac, fructe de păducel şi
rădăcini de valeriană.
Alte reţete complexe cuprind:
flori de muşeţel, gălbenele şi portocal, frunze de mentă, busuioc, roiniţă şi
pelin, herba de cimbrişor, mătăciune, măghiran, sulfină, sunătoare,
ciuboţica-cucului, coada-calului, fructe de măceş, anason şi chimion, coji de
portocale, bulbi de ceapă.
Prof. Constantin Milică
Sursa: www.doxologia.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu